「私は見捨てられるのが怖い」と分かると、多くの出来事が一つにつながる。理解には大きな安堵がある。

しかし説明が完成すると、相手の沈黙も親切も同じ恐れの証拠に見える。反証できない理論は、理解より強い檻になる。

良い説明は、何を予想し、どんな事実なら修正するかを言える。また、自分の全体ではなく特定の条件で現れる傾向として語れる。

自己理解の価値は、説明が美しいことではない。以前と違う選択を可能にし、世界をもう一度見られるかにある。

説明の仮説には有効期限を置ける。「三か月この見方で記録し、違う例も探す」と決めれば、自己理解は更新可能になる。自分を説明する言葉が、自分より長く生きて統治しないための工夫である。